¹°¸®Ä¡·á¼¾ÅÍ
ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ
ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ´Â ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ºÎÀ§¿¡ °·ÂÇÑ Æĵ¿À» ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î Àü´ÞÇÏ¿© Áõ»óÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ½Ã¼ú¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÅëÁõ °¨¼Ò»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±â´É ȸº¹À» µ½±â ¶§¹®¿¡ ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä¡·áÀûÀÀÁõ
- ÆȲÞÄ¡ ÅëÁõ(°ñÇÁ ¿¤º¸, Å״Ͻº ¿¤º¸)
- ¾î±ú ÅëÁõ(±Ù¸· ÅëÁõ ÁõÈıº, ¼®È¸È °Ç¿°)
- ¹ß µÚÂÊÀÇ ÅëÁõ(¾Æų·¹½º °Ç¿°)
- ³»µó±â Èûµç ¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõ(Á·Àú±Ù¸·¿°)
- ¾ûµ¢ÀÌ ºÎÀ§ÀÇ Á¡¾×³¶¿° ¹× °Ç¿°
- ¹«¸ Àü¹æ ÅëÁõ
- ¹°¸®Ä¡·á, ¾à¹°Ä¡·á¸¦ 3°³¿ù ÀÌ»ó Ä¡·áÇصµ È£ÀüµÇÁö ¾Ê´Â ¸¸¼ºÅëÁõ
ü¿ÜÃæ°ÝÆÄÀÇ ÀåÁ¡
- Ç÷°üÀÇ ³ëÆó¹°ÀÌ ºüÁ®³ª°¡°í Á¶Á÷ÀÇ Ä¡À¯¸¦ µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
- ½ÅüÀÇ ¸ðµç °üÀý ºÎÀ§¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¸¶Ãë°¡ ÇÊ¿ä¾øÀ¸¸ç ÇÕº´Áõ°ú ºÎÀÛ¿ëÀÇ À§ÇèÀÌ Àû½À´Ï´Ù.
- ³ôÀº ¾ÈÀü¼ºÀ¸·Î ¹Ýº¹Ä¡·á¿Í Àå±âÀûÀÎ Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ Ä¡·áÀÇ È¿°ú
ÈÇÐÀû º¯È
º´º¯ºÎÀ§ÀÇ ÈÇÐÀûÀÎ Á¶¼ºÀ» º¯È½ÃÅ°°Å³ª »õ·Î¿î ¼ººÐÀÇ ÇÕ¼ºÀ» À¯µµÇÏ¿© ÅëÁõÀ»
°¨¼Ò
½Å»ýÇ÷°ü »ý¼º ÃËÁø
ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ°¡ º´º¯ ºÎÀ§ÀÇ Ç÷¾× °ø±ÞÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¿°Áõ°ú ÅëÁõÀ» °¨¼Ò
°úµµÇÑ Àڱؿ¡ ÀÇÇÑ ÁøÅë ÀÛ¿ë
½Å°æ¼¶À¯¸¦ °úµµÇÏ°Ô ÀÚ±ØÇÏ¿© °ü¹® Á¶Àý È¿°ú¿¡ µû¶ó ȯÀÚÀÇ
ÅëÁõ ¿ªÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ÁøÅë È¿°ú À¯¹ß
Ä¡·á°úÁ¤
1. Àû¿ë : º´º¯ºÎÀ§¿¡ 2,500Ÿ
ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ + µµ¼öÄ¡·á or Exercise or Å×ÀÌÇÎ
2. Ä¡·áȽ¼ö : 1ÁÖÀÏ 1 ~2ȸ
¡Ø Ä¡·á ºÎÀ§ ¹× ȯÀÚ »óÅ¿¡ µû¶ó Ä¡·á ³»¿ëÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø ¿¹¾àÁ¦·Î ¿î¿µµÇ±â ¶§¹®¿¡ ´çÀÏ °í°´Àº ´ë±â ½Ã°£ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ×
ÇǺΰ¡ ¿¹¹ÎÇϽŠºÐµéÀº °£È¤ ¸ÛÀÌ µå´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä¡·á ÈÄ ºÎÁ¾À̳ª ¿°¨ÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì 10ºÐ Á¤µµ ³ÃÂòÂñÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Áø·á ¿¹¾à°ú Ä¡·á ¿¹¾àÀº º°µµÀÔ´Ï´Ù.